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健身蛋白质粉什么时候吃最好蛋白质粉一次吃多少

2020-01-22阅读(206700)

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现在很多年轻人喜欢健身增肌，而且还会买一些蛋白质粉来喝，那么蛋白质粉什么时候喝最好？蛋白质粉一次吃多少呢？

蛋白质粉能长期喝吗

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不建议长期喝蛋白质粉，因为蛋白质不可摄入过多，要适量食用。

蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

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