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雪莲果不能和什么一起吃 吃雪莲果的禁忌和好处
2020-11-07阅读(81939)
雪莲果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、钾等多种矿物质及维生素，可以与生活中常见的健康食物搭配食用，但不宜与以下食物同吃过多。
富含有机酸的食物
雪莲果吃起来味道甘甜脆爽多汁，富含糖类物质，食用后可以促进食欲，刺激胃酸分泌，不宜搭配一些富含有机酸的食物吃多，否则会刺激肠胃，导致胃酸过多分泌，容易引起肠胃不适。
生活中常见富含有机酸的食物有：李子、黑布林、葡萄、提子、石榴等。
富含纤维素的食物
雪莲果纤维素含量很高，每100克雪莲果中纤维素含量为7.7克，属于富含纤维素的食物，食用本身有一定的难度，和其他富含纤维素的食物一起吃，消化难度更大，食用过多还会影响消化和肠道功能，出现腹胀、腹泻等症状。
富含纤维素的食物有：梅干菜、豆角干、竹笋干、干玉米、筱麦、红米、核桃、奇亚籽等。
富含油脂的食物
雪莲果性凉，具有一定的滑利性，又富含水分、含有大量纤维素、果胶成分，食用后可以促进肠道的蠕动、加速粪便排出，但富含油脂的食物也同样具有滋润肠道的作用，如果两种食物同吃过多会增加肠道的消化负担，对健康不利。
生活中常见的富含油脂的食物有：花生、核桃、牛油、猪油、肥肉、火锅辣锅、烤肉等食物。
寒性的食物
雪莲果本身就是寒凉性的水果，吃后可以增加体内的寒凉之气，若是再和其他寒凉性质的食物多吃，会更加重肠道的寒凉之气，不仅不利于食物的消化，还容易引发腹痛、腹泻、畏寒怕冷等症状。
生活中常见的寒性食物有：莲藕、马蹄、螃蟹、西瓜、苦瓜、田螺、生蚝、秋葵、小米、绿豆、黄瓜等。
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