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女人吃樱桃对身体有什么好处 樱桃一天可以吃多少
2021-04-07阅读(79420)
樱桃色彩鲜艳，味道甘甜多汁，是深受女性喜爱的一种营养美味水果，而且食用价值较高，女性经常吃樱桃可为身体带来以下好处。
保护视力
樱桃中含有丰富的维生素A，而维生素A可以帮助缓解人体眼睛疲劳，经常使用电脑、视力不佳者，可适量食用，可以帮助缓解夜盲症、干眼病、角膜软化症等情况，对人体的眼睛具有好处。
补血养血
樱桃中含有一定的铁元素物质，而铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，适量食用可以促进血红蛋白再生，提高造血功能，达到预防缺铁性贫血、补血、增强体质等功效，女人常吃樱桃具有一定补血养血的好处。
增强抵抗力
樱桃含有多种营养成分，如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等，这些成分都是人体所必不可少的物质，女人经常食用可为身体补充能量，提供营养，增强身体抵抗力。
樱桃一天可以吃多少
不超过300克为宜，约8-10颗。
樱桃中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有上述好处，一般情况下人体一天只需要食用8-10颗左右的樱桃即可满足日常的能量需求，不可过多食用，否则容易危害身体健康，出现腹痛、腹泻、消化不良、上火、血便等不适症状。
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