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龙眼吃多了有什么危害 一天吃几个龙眼最好
2021-06-02阅读(63569)
龙眼是生活中十分受欢迎的水果，其不仅是美味的果品，而且还可入药使用，可是如果日常吃多了龙眼会有哪些害处呢？
内热上火
龙眼生长在南亚热带地区，是一种热带水果，其含糖量相对于其它水果要高得多，所富含的果糖、葡萄糖等多种糖分，很容易被人体消化吸收，正常食用对人体影响不大，但是如果食用过多的话，很可能会出现口腔溃疡、口干咽痛等上火表现。
引起肥胖
100克龙眼的热量约为60大卡，热量不算很低，食用过多的话很可能会在成体内热量的增加，加之龙眼本身含糖量比较高，大量进食会导致其中糖分无法完全消耗，剩余糖分会转为脂肪停留在体内，长此以往很容易导致身体肥胖。
血糖升高
龙眼味道甘甜，含有的大量果糖、葡萄糖等单糖物质，不需要经过多重吸收可直接被人体吸收利用，高血糖、糖尿病患者不宜食用甜度过高的食物，如果大量进食龙眼的话，非常容易导致体内的血糖水平升高，对自身身体健康带来不利。
肠胃不适
龙眼果实营养丰富，味道甘甜，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，滋补功效出色，然而龙眼质地甜腻，如果食用过多的话，容易阻碍脾胃正常运化，继而出现肠滞气、食欲下降、消化不良等肠胃不适症状。
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