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hiit的优点 运动时间越长减肥效果越好吗
2021-07-13阅读(69113)
HIIT运动是最近比较火的一种运动方法，很多人都用HIIT来代替普通的运动方式，那HIIT到底有些什么优点呢？
运动时间越长减肥效果越好吗
并不是。
虽然运动时间越长能够使人体消耗越多的能量，但减肥也并不是运动时间越长越好的，这是因为人体在运动的过程会消耗一定的能量和体力。
如果运动时间太长的话就会很容易出现疲劳感，而且会对心肺功能造成一定的损害，是不利于身体健康的，所以建议在运动的适量即可，这样才能起到更好的减肥效果。
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