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山楂加什么瘦得快 吃山楂有什么禁忌

2021-09-22阅读(78111)
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最近有些吃胖了，想着少吃些食物来减肥，朋友说山楂能减肥，建议我多吃些，那么吃山楂还加什么会瘦得快一些呢？

山楂加什么瘦得快

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山楂果肉中所含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，而且山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，因此山楂是有辅助减肥消食、促进食物排出的作用的，不过这是一个相对缓慢的过程，不会马上看到效果，如果想瘦得快一些，可以搭配荷叶、决明子、菊花等都是不错的。

山楂干好还是新鲜的山楂好

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各有各的好。

虽然新鲜山楂和干山楂所含的成分中均含有丰富的维生素、蛋白质、黄酮类物质、微量元素等多种营养物质，但是山楂在加工成山楂干的过程中，其中的部分活性物质会有所流失，因此新鲜山楂的效果会相对更好一些，但新鲜山楂不易保存和携带，所以人们平时用山楂干的频率会更多，总的来说两者都是有对人体有益的。

山楂一天吃多少合适

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建议3-5个即可。

山楂虽然有一定的辅助减肥作用，但山楂含有多种有机酸，适量食用可促进胃酸分泌，但食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，另外山楂中的酸性成分还会刺激口腔及牙齿，引起牙齿酸软，对牙齿健康不利，所以山楂不宜过多食用，一般建议山楂一天吃3-5个就可以了。

吃山楂有什么禁忌

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忌多吃

山楂成分中富含较多的果酸、鞣酸等有机酸，食用后具有较强的收敛作用，食用过多容易刺激口腔、损伤肠胃，导致身体出现便秘、胃胀等不适，因此山楂这样的食物不宜吃太多。

忌空腹

如果本身是处于空腹状态的话，肠胃胃酸分泌就比较旺盛，如果再吃山楂的话，会更加刺激胃酸分泌，继而引起肠胃不适，因此建议食用山楂的最佳时间在饭后2小时或饭前1小时比较好。

孕妇忌食

山楂具有活血化瘀的功效，孕妇食用的话可能会危害胎儿，同时对自身也有不利影响，此外，胃酸过多、血脂偏低的人也不宜吃山楂。

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