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睡前吃柿子有什么危害 睡前吃柿子会不会发胖
2021-10-08阅读(70378)
秋天到了，小区的树上挂满了黄色、红色的柿子，看起来非常的美味，我昨天在水果店的时候买了一些柿子，感觉味道还比较的好，请问睡前吃柿子有什么危害呢？下面一起来看看吧！
睡前吃柿子有什么危害
不会有严重危害。
柿子是一种水果，柿子本身是无毒的，食用柿子也不会中毒，因此，睡前吃柿子不会有严重的危害，不过，不建议在睡前吃柿子，从健康的角度来说，睡前一个小时最好是不要进食，连水也不要喝，睡前身体代谢比较慢，此时进食的话，会增加肠胃的消化负担，如果是吃富含水分的食物或者是喝水的话，第二天还容易水肿，因此，睡前一小时最好是不要进食。
睡前吃柿子会不会发胖
偶尔吃不会发胖。
大部分人是不会在睡前吃柿子的，因此睡前吃柿子比较少见，偶尔吃一次，并不会引起发胖，若是经常这样吃，或者是喜欢睡前吃东西的话，就比较容易发胖，因此，担心发胖的话，在日常生活中就要管好自己的嘴，不要在睡前吃高热量或者是高糖分的食物，避免能量蓄积，出现身体发胖的情况。
小贴士
担心发胖的话，还可以在日常生活中养成每日运动的习惯，运动可以消耗能量，有助于减肥。
柿子什么时候吃最合适
两餐之间食用最合适。
柿子是一种富含营养的水果，在柿子果肉中含有较为丰富的水分、多种维生素、矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，如果是在两餐之间食用柿子的话，柿子中的膳食纤维成分进入肠道，可以起到促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，有助于排毒养颜，而且，这个时候食用柿子不会造成消化负担，而且营养好吸收，此时吃柿子是最佳的时间。
柿子不能和什么食物一起吃
食用柿子的时候不要和富含蛋白质、矿物质的食物一起吃。
柿子含有较为丰富的鞣酸成分，鞣酸成分少量摄取对健康无碍，但是过多食用对健康不利，而且食用柿子的时候不要和富含蛋白质、矿物质的食物一起吃，同食的话会影响肠胃对蛋白质以及矿物质的消化和吸收，影响身体对营养元素的摄取，不利于身体健康。
生活中常见的富含蛋白质和矿物质的食物有：鱿鱼、鲍鱼、牛奶、酸奶、螃蟹等。
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