吃椪柑的好处和坏处,椪柑一天最多能吃多少-乐哈健康网

吃椪柑的好处和坏处椪柑一天最多能吃多少

2021-12-10

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椪柑也是一种柑橘类的水果，吃起来味道非常甜，而且含有较多的水分，那吃椪柑有些什么好处和坏处呢？

吃椪柑的好处和坏处

好处

1、清热化痰：椪柑的性质偏凉性，其中含有较多的挥发油成分，食用后可以帮助降低人体肺部的热气，因此对于一些因为肺部热气过大而导致的咳嗽、咳痰症状来说，平时可以适当地吃一些椪柑来起到清热化痰的作用，

2、生津止渴：椪柑中含有大量的水分、维生素和矿物质，食用后不仅可以为人体补充一定的水分，而且还能促进人体唾液的分泌，因此对于一些经常口干口渴的人群来说，平时可以适当地吃一些椪柑来起到生津止渴的作用。

3、健胃消食：椪柑的味道酸酸甜甜，其中含有较多的纤维素，食用后不仅可以刺激人体胃酸的分泌，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，因此对于一些经常腹胀积食的人群来说，平时可以适当地吃一些椪柑来健胃消食。

坏处

椪柑是生活中一种比较常见的水果，其中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能提高人体的新陈代谢，因此一般在适量食用的情况下，是不会对人体健康造成较大危害的。

椪柑一天最多能吃多少

建议吃1-2个即可。

虽然椪柑的营养价值较高，但是任何食物吃多了的话都会对人体的健康造成不利的影响，而且椪柑的性质偏凉性，食用后还会对人体的肠胃造成一定的刺激，如果食用过多的话就有可能会使会人体出现腹痛、腹泻以及消化不良的症状。

所以根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果。建议一般人群一天吃200-350g左右的椪柑就可以了，换算成个数的话大约为1-2个左右。

椪柑不能和什么一起吃

一般没有特殊相克的食物。

椪柑中所含的成分与生活中大部分的食材都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在特殊相克食物的。

但是因为椪柑中含有一定的有机酸成分，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，在吃椪柑的时候最好不要空腹食用，而且也不宜和过酸或过甜的食物一起吃。

椪柑什么时候最好吃

建议在大量上市的时候吃。

椪柑是属于冬天的一种水果，一般在每年11-12月份的时候结果并开始上市，这个时候的椪柑个头较大，吃起来汁水丰富，口感甜美，而且因为是大量上市的原因，所以价格也会相对比较低，如果要吃椪柑的话，那么建议可以在这个时候吃。

此外，椪柑除了可以鲜食之外，还可以加工成果汁饮料、果脯、果酱、果酒等，吃起来也是十分好吃的。

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