运动养生 > 女人经常做提肛运动的好处和坏处 提肛运动能治痔疮吗
女人经常做提肛运动的好处和坏处 提肛运动能治痔疮吗
2022-01-12阅读(221969)
提肛一般是指提肛运动，对于女性来说，生活中进行进行是比较好的，那女人经常做提肛运动的好处和坏处？提肛运动能治痔疮吗？
女人经常做提肛运动的好处和坏处
好处
提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能。
其次就是对于肛门松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解肛门松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。
最后就是女性进行进行提肛运动，还可以帮助约束尿道，因为提肛运动吸气时会收腹，可以迅速收缩并升提肛门及会阴，对于遗尿、尿频等疾病具有缓解治疗的作用。
坏处
提肛运动是生活中常见的一种运动，一般只要是方法正确，那么对人体危害并不大，只是如果女性锻炼方法有错误或者过度进行提肛运动，可能会导致提肛肌训练过度影响排尿功能；其次还可能会导致肛门肌肉僵硬不能扩张，从而导致肛门狭窄出现排便困难等症状发生。
提肛运动能治痔疮吗
提肛运动可以预防痔疮，但不能治疗痔疮。
痔疮是肛周常见的一种疾病，次疾病诱发的主要原因是由于直肠下段或肛管周围的黏膜静脉曲张引起，大多数的诱因和腹腔压力增加及长期的便秘、腹泻等情况有关，一旦患上痔疮，需要及时的系统化治疗才可以。
虽说提肛运动可以促进局部血液循环，对于预防防治期痔疮和脱肛等具有好处，但并不能治疗痔疮。
提肛运动多久有效果
因人而异，根据自身实际情况而定。
提肛运动可通过锻炼来增强人体肛门周围括约肌肌群的力量，无论是男性还是女性，经常进行提肛运动都是很好的，但提高运动多久见效，与锻炼的时间以及个体因素具有一定影响，需要长期坚持效果才会好，但置于多久可以见效，需要根据患者实际情况而定。
提肛运动怎么做才正确
如下所示：
1、首先需要平躺、双膝弯曲。
2、然后收缩臀部的肌肉向上提肛。
3、之后需要紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。（这里需要注意要保持呼吸平稳）
4、一般保持这样的动作每天重复2-3组即可，提肛运动需要循序渐进的练习效果才会好。
相关问答推荐
-
0个回答Q 提肛运动的正确方法
-
0个回答Q 提肛运动的好处
-
0个回答Q 提肛运动怎么做的
-
0个回答Q 提肛运动的坏处
-
0个回答Q 打算做做提肛运动，但是不知道它有
-
0个回答Q 提肛运动每天做多少合适
-
0个回答Q 想要通过做提肛运动来帮助顺产，在
-
0个回答Q 提肛运动注意什么
-
0个回答Q 什么时间做提肛运动最好
-
0个回答Q 提肛运动虽然好处很多，但听说并不
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使