运动养生 > 倒立可以长高吗
倒立的注意事项
1.倒立的时间不要太长，每次控制在5-15分钟就可以了，刚开始练习的时候可以从几秒钟开始，熟练之后再慢慢增加时间。
2.第一次倒立的时候最好在毯子或是柔软的布垫上做，以免出现头晕头痛的症状。
3.倒立之前最好做一下热身运功，尤其是手腕，这样可以防止人体在运动的过程中受伤。
4.做完倒立后最好不要马上休息，可以稍微伸展一下四肢，这样可以防止倒立后出现头晕难受的现象。
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