运动养生 > 散步减肥正确方法 怎么散步减肥效果好

散步减肥正确方法 怎么散步减肥效果好

2017-08-04阅读(2321)
收藏 复制地址 转载

散步的时候,屈膝,抬腿,前摆,踏地等动作可以锻炼到全身各部位的肌肉和关节,增强身体基础代谢能力,消耗大量能量,从而起到减肥作用,那么怎么散步减肥效果好呢?

坚持散步

5

运动贵在坚持,如果没有坚持,就达不到想要的减肥效果了,如果两次锻炼之间间隔的时间太长,那么上一次锻炼积累的成果就会在间隔的时间内消失,所以要想取得的减肥效果更明显,最好坚持每天散步,即便不能每天坚持,每周散步最好也不要少于四次。

350
养生攻略
0
问答
0
积分