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运动疲劳的恢复方法 运动疲劳期怎么过

2017-08-21阅读(1698)
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运动之后身体会产生疲劳感,如果不得到及时消除,体力恢复不充分,势必影响到继续运动及工作学习的精力,因此在运动疲劳在之后,采取有效的措施加速疲劳消除是非常重要的,下面就来学习一些运动疲劳的恢复方法。

心理调节

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情绪因素对疲劳的消除也有不容忽视的作用,积极向上,乐观愉快的情绪有助于加速疲劳的消除,如欣赏优美动听的音乐,做一些自我心理控制与放松调节等,对体力恢复都有促进作用。

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