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运动后喝盐水还是糖水 运动完喝什么水最好

2017-08-31阅读(1642)
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运动后身体由于排汗会流失大量水分,因此补充水分很重要,但是补水不宜盲目的补,喝对了才有益于运动后恢复。那么运动后喝盐水还是糖水好?

运动后喝糖水注意事项

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运动后喝糖水时要注意,糖水浓度不宜过高,大量的糖分摄入血液中,使血糖过高,糖分渗透使水分从胃壁进入胃内进行稀释,进而影响胃的排空,容易引起胃部不适,头晕,恶心等不适感觉。这对于运动后恢复是不利的。

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