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瑜伽对怀孕有帮助吗
2015-11-12阅读(12752)
瑜伽源于古印度，现如今已经成为一项人人皆可参与的新兴运动，瑜伽讲究身心合一，是一种修身养性的运动方法，通过一系列体位动作，让身体得到放松，备孕期间和怀孕期间的妇女，可以进行一些运动，但是又不宜太过剧烈，那瑜伽对怀孕有帮助吗？
小贴士
孕妇在平时运动过程中一定要补充充足水分，平常饮用白开水是最好的选择，要养成总是带着一瓶水的习惯，运动开始前大约喝2杯水，运动过程中，每隔15-20分钟再喝1-2杯水。进行瑜伽锻炼的时候一定要逐渐增加运动量，不可突然加大运动量和延长怀孕时间，但是一些简单瑜伽动作一天可以多做几次，生产前后皆可进行，它能让孕期更平稳，让女性更易进入母亲的角色。
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