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月经期运动可以吗
2015-12-09阅读(9821)
每天能坚持运动既能够锻炼身体，又能帮助减压，还有减肥功效，可谓好处多多。
但是，每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期，这段时期女性身体容易出现诸多不适症状，而且在生活习惯，饮食调理上有很多的注意事项，那么月经期运动可以吗?
月经期间应该怎么运动最好
在月经前两天，很多人会出现身体不适的现象，因此，月经前三天最好以休息为主，实在想动一动的，可以根据身体情况决定运动形式，以轻柔，舒缓，放松，拉伸的运动为主，通过这些运动帮助身体血液循环畅通，运动时如果遇到出血量暴发或者骤减，身体感到疲劳时最好立即停止运动。待月经期到了第四五天左右时，身体开始恢复，这个时候可以开始进行慢走，慢跑等有氧运动。
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