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什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操

2017-11-25阅读(237)
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减肥的运动多种多样,健身操因为对器械、服装、场地的要求低,也受到了不少人的青睐。但是现在健身操有那么多种,什么健身操减肥效果更好呢?下面我们来介绍几个效果比较好的健身操。

茉雅健身操

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莱美健身操种类也很多,可以结合舞蹈、瑜伽、太极、芭蕾、杠铃等,茉雅的强度也不大,简单易学,出汗多。大家可以根据自己的喜爱去选择。

Insanity

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Insanity属于高强度的健身操,燃脂效果是提到的所有健身操中最多的了,但是因为强度大,也容易造成运动损伤,没有一定体质和运动知识,以及不能掌握正确动作的人,不能贸然进行Insanity运动。

选择适合自己的健身操

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很多人想要减肥的心情十分迫切,一开始就想要高强度长时间地跳健身操,这样其实是不可取的。特别是初学健身操尤其不能操之过急。跳操者应当从低强度的健身操练起,等达到一定程度以后,才能进行高强度的健身操锻炼。

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