我们知道,运动之后很容易会出汗。太极拳作为一项养生保健的运动,也有人会在练完之后浑身出汗,或者微微出汗。但是,有人练太极拳只有头部出汗,这是什么原因呢?对身体是好是坏?
练太极拳出汗是很正常也很好的事情,不仅头部出汗,其余部位也可能会出汗。这些部位出汗都是随着练拳层次的提升而变化的。
这是第一个层次,此为锻炼气力的阶段,胳膊、腿、颈部、胸部以及一些病灶部位出汗较多,如手腕关节不适者则手腕多汗,颈椎疼痛者则颈部多汗。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。不同病症练拳之后也会有不同表现,如汗液黏滞则可能是有痰饮之症;汗液发黏,抬不动步者可能是肾脏出了问题;汗液有骚臭味道甚至有火药的味道,则是心脑血管疾病的症状。身患疾病者难以跨越此阶段,即便是太极高手,身体不适导致的出汗也是无法避免。
这是练习太极拳的第二个层次,这一层次身体比较健康,通常身体已经具备了一定柔韧性,拉开了筋骨,具有轻灵的劲力。此时手脚运动便可以使气血充盈,手心发热,手心、脚心发涨,具有非常好的养生效果。在这阶段的练习者可以在名师指导下向技击发展。
这时是练太极拳的第三个层次,已经到了养生的高级阶段,练习者精力充沛,身体轻盈,入睡容易而睡眠深沉,不会失眠,技击方面可以更加的轻灵如化。
这是练太极拳的最高境界,经过了万千锤炼也是很难到达的。此时个人水平仅看汗水就可得知。这个境界非常难得,几百年间能都达到的也不过百人。
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