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硬拉容易受伤哪些部位 怎么避免和处理
2018-01-12阅读(140)
硬拉是非常强大的训练动作，被称为力量三大举之一，对身体的力量训练效果非常好。但是，大收益也有大风险，硬拉也是非常容易导致身体受伤的，那么硬拉容易受伤哪些部位呢？我们要怎么避免和处理？
硬拉腰部受伤多久好
腰部肌肉拉伤一般积极休息2-3周即可恢复，恢复期间可以适当活动腰部，但不要进行大强度的腰部运动。
腰间盘突出病情严重程度需要就医诊治方可知道，一般腰间盘突出情况较为严重，需要长期的治疗方能缓解。
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