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健身房胸肌中缝怎么练
2018-01-12阅读(239444)
那些健身达人的块状完美胸肌可以说是很多男士健身的目标，但是有人却发现自己不管怎么练胸肌中间的沟都不怎么明显，没有深沟导致胸肌看起来不好看，而这个中缝部位也号称是胸肌锻炼中最难的，下面就来看看胸肌中缝怎么练最有效？
胸肌中缝锻炼注意事项
1、想要练胸肌中缝，要等胸大肌有一定规模后再开始。
2、为使胸缝深陷，必须让接近胸沟处的肌肉立起，锻炼的关键在于充分挤压两侧胸大肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近并隆起。
3、锻炼过程中一定要注意动作的准确性，以保证对胸肌中缝的刺激。
4、练得时候要把注意放在胸肌的中缝上，感受胸肌的收缩与舒张。
5、胸肌中缝需要长期的坚持才能见效，不可练了一段时间没有效果就放弃。
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