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香瓜吃多了会上火吗 香瓜吃多了会怎么样

2018-05-12阅读(132)
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香瓜是很多人都爱吃的一种水果，有时候不小心就会吃多了，那么香瓜吃多了会上火吗？香瓜吃多了会怎么样呢？

香瓜吃多了会上火吗

1

不会。

香瓜性寒，可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体发热上火的症状，有清热去火的作用，一般吃多了香瓜会增加体内的寒气，使身体更加虚寒，不会上火的。

香瓜吃多了会怎么样

2

腹痛腹泻

香瓜是一种寒性水果，过量食用香瓜易使肠胃受到刺激，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

脾胃虚寒

香瓜性寒，吃多了香瓜易增加体内的寒气，使脾胃受寒，引起脾胃的不适。

长龋齿

香瓜中的糖分含量丰富，甜度较高，过量食用香瓜后，若是没有及时刷牙漱口的话，易使糖分黏附在牙齿上，长期如此，易生出龋齿。

一天吃多少香瓜合适

3

200-400克为宜。

根据平衡膳食宝塔的建议，正常成年人一天应摄入200-400克的水果，如果还有食用其他水果的话，可以在此基础上适当减少。

吃香瓜有什么好处

4

补充能量

香瓜中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

清热去火

香瓜性寒，在一定程度上可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火、消暑解烦之效，适合炎热的夏季食用。

防治便秘

香瓜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，在一定程度上有润肠通道的作用，适合大便干结、排便困难等便秘人群食用。

利水消肿

香瓜中的钾元素含量丰富，能排出体内多余的水分，增进新陈代谢，有一定的利尿消肿的作用。

生津止渴

香瓜性寒，水分含量丰富，有一定生津止渴的作用，适合口感舌燥、口渴的人群食用。

减肥瘦身

每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，是一种热量很低的食物，而且所含的膳食纤维含量丰富，可以促进食物残渣及废物的排出，有助于减肥。

助肾

香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

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