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男人吃什么对身体好
2016-01-13阅读(9574)
生活质量提高了，现在的男性朋友对自己的身体健康也是越来越重视，但男性朋友们虽自认为体质好，抵抗力强，但也有可能因为熬夜，压力大，休息不好等各种原因导致身体健康出现问题，因此日常生活中还是不能忽视了调理工作，尤其是在饮食上，那么下面我们就来了解一下男人吃什么对身体好。
男人吃什么对心脏好
燕麦保护心脏
燕麦中所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
花生预防心脏病
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量;维生素E可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血流通畅了，患心脏病的机会自然就少了。
豆类食物降低胆固醇
豆类食物中含有欧米伽3脂肪酸，钙质和可溶性纤维，而且饱和脂肪酸含量很低，吃豆类食物能够帮助降低血液中胆固醇的含量，起到保护心脏的作用。
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