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游泳自学能学会吗 熟悉水性很重要

2018-06-19阅读(67)
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由于工作和游泳馆以及教练的相关问题,许多人思考着自学游泳吗,那么游泳自学能学会吗?

漂浮和滑行训练

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憋气,身体不动,漂浮在水面上,因为人可以憋气较长时间,所以不用担心会溺水,一定要放松,不要害怕。等憋不住了站起来呼吸即可。

进行滑行训练时的姿态与水中站立一样,两手叠压,伸向头顶,用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。身体不做任何动作,滑行时间越长,距离越远越好。

手脚动作训练

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根据不同的泳姿进行学习,前期可以先在岸上进行熟悉,之后在水中进行实践,慢慢进行练习,手脚有节奏的协调进行运动,保证每次动作的正确和完整。

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