运动养生 > 会游泳的人为什么会溺亡 游泳防止溺亡要注意什么
过于自信
会游泳的定义是至少得有能力完成几公里，许多号称会游泳的人，其实也就会瞎折腾一下，遇到体能不足等危险情况就只能坐以待毙了。
不清楚水域状况
游泳者想着自己有能力不会发生意外，对于游泳地的水下情况不了解，出现旋涡等危险时毫无准备，极易导致溺亡。
长期没有进行游泳
游泳者虽然“会游泳”但是长期没有进行游泳游泳，突然进行游泳，动作激烈、肌肉紧张、心率骤增，呼吸急促很容易导致肌肉拉伤，出现肌肉痉挛的状况，无法解决，从而导致溺亡。
游泳防止溺亡要注意什么
热身运动
游泳前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧游泳，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
循序渐进
游泳的负荷、游泳的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
避免过度游泳
不少人平时很少游泳，偶尔游泳一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常游泳的人要注意游泳时适可而止。因为一次大量游泳不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。
规律性游泳
游泳贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉受伤的发生。
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