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清淡饮食到底是什么 清淡饮食的误区
2018-07-01阅读(191)
每天大鱼大肉，成了大家日常饮食常见情况，很有可能吃厌了。为了身体更健康，会更加关注饮食、关心食用的食物。就饮食方式，做到七分饱，就食用食物而言，以素食为主，会坚持清淡饮食。但就是这样的食用方式，往往让你陷入较大的困境中，没有获得健康的身体，反而，引起不必要麻烦。
怎么吃才健康
就肉类的食用来说，瘦肉要比肥肉好，相对来说，肥肉确实口感更好，那种油腻的感觉，让你享受吃肉的快感。但是，过多的脂肪，却会影响到心血管的健康。相对来说，瘦肉就少了脂肪，能避免心血管疾病。
食用油换着吃
就食用油的摄入来说，不要简单的只吃哪一种油脂，花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油都可以吃，并且换着吃会更好，另外一方面，要注意量，每天控制在30g即可。
蒸煮比油炸健康
最后就是关于烹饪的方式，所谓清淡饮食，也是非常讲究烹饪方式的。油炸、爆炒确实美味，但是可能会影响食材的营养，相对来说，蒸煮的烹饪方式，或许更加的健康，对身体会更好。
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