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第一次去健身房怎么练 女生第一次去健身房

2018-09-21阅读(119)
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你是否有过满怀着热诚,去健身房缴钱办好会员卡,摩拳擦掌准备展开你人生中的第一场改变?但很多人一进到健身房后,看着一堆没看过的器材、陌生的环境及大声嘶吼的声音,就像毕业进入职场时既害怕又期待的心情。下面的建议助你脱离焦虑期!

保持热诚与耐心

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健身这件事绝对不是花几分钟就可以完成的事情,它是一种需要长久的训练,所以要保持着你当初的热诚与目标。

就算一开始重量拿不重、动作姿势也无法一次到位、肌肉的感受度也不明显,但这些都没有关系,因为这就是一个学习的过程,除了适时的吸取新知之外,记得可以多多请教专业的教练,千万别因为一个小挫折就放弃目标。

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