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莲雾和香蕉可以一起吃吗 莲雾和香蕉一起吃有什么好处
2018-10-18阅读(49)
莲雾是一种南方常见的水果，富含果汁又酸甜可口，香蕉也是一种常见的水果，那么莲雾和香蕉可以一起吃吗？莲雾和香蕉一起吃有什么好处？
莲雾和香蕉可以一起吃吗
可以一起吃。
莲雾性平味甘，主要含有水分、碳水化合物、纤维素、多种维生素、以及磷、钾等多种微量元素，香蕉性平微寒，其中含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素、少量蛋白质，钾等矿物质，两者性味互不冲突，成分之间不会出现不利反应，因此可以同食。
莲雾和香蕉一起吃有什么好处
1、润肠通便
莲雾中含有不少的的纤维素，有利于促进肠胃的蠕动，加之香蕉性寒，具有一定的肠道滑利性，因此同时食用有利于帮助身体顺利排便。
2、清凉解热
香蕉性味寒凉，食用可以降低体内的燥热程度，而莲雾中含有丰富的水分，具有一定解渴的作用，因此两者适量同食具有一定清凉降热的作用，比较适合生热上火时食用。
3、促进消化
香蕉和莲雾中含有糖分及有机酸，一起食用可以刺激胃酸分泌，促进肠胃对食物的消化与吸收。
莲雾和香蕉一起吃多少
莲雾：1-2个，香蕉：1个。
因为莲雾和香蕉中含有不少的纤维素，另外香蕉富含淀粉，饱腹感较强，若是两者一起过多食用会加重肠胃的负担，出现腹胀等情况，因此建议每次吃莲雾不要超过2个，香蕉一个就好，以免引起不适。
香蕉不能和什么一起吃
1、富含淀粉的食物
香蕉中含有大量的的果胶及淀粉，多吃不易消化，如果再和地瓜、板栗、南瓜等富含淀粉类食物一起过多食用，会造成肠胃负担，出现腹胀、胃反酸等不适症状。
建议：吃完香蕉后，最好间隔一个半小时后，等待肠胃消化完毕后再吃红薯类食物较好。
2、大量寒性食物
因为香蕉本性寒凉，吃多了容易生寒，因此不宜与其他同样性寒的食物一起吃，以免导致体内寒气过重，引起身体不适。
常见的寒性食物：西瓜、哈密瓜、海蟹、山竹等。
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