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樱桃晚上可以吃吗 樱桃晚上吃多少合适
2018-11-15阅读(106960)
晚上下班后，我觉得肚子有点饿，就去旁边的水果店买了一些樱桃吃了，想请问樱桃晚上可以吃吗？
樱桃晚上可以吃吗
可以适量食用。
樱桃是一种比较常见的水果，外形似玛瑙，味道甜美多汁，还具有蛋白质、维生素、糖分、纤维素、钠、铁、钾、钙等多种营养成分，樱桃并没有严格的食用时间的规定，晚上吃也是可以的，但是食用不宜过多，否则容易引起身体不适。
晚上吃樱桃有什么好处
美容养颜
樱桃中含有多种维生素成分，可以促进人体的新陈代谢，使面部肌肤红润，帮助减淡脸上色斑及皱纹，起到较好的养颜美容作用。
促进睡眠
樱桃中含有一定量的褪黑素，可以在一定程度上起到促进睡眠的作用，晚上睡眠不佳、多梦者可以适量吃几颗樱桃后入睡，有助于缓解症状。
樱桃晚上吃多少合适
5颗左右。
晚上吃樱桃虽然有一定的好处，但是食用也不宜过多，建议吃5颗左右即可，因为在晚上人体肠胃的消化代谢能力较白天弱，食用过多的车厘子会导致其糖分堆积在体内无法完全消化，加重肠胃负担，从而可能会引起肠胃不适或导致发胖。
樱桃什么时候吃更好
早上食用更好。
早上是人体消化吸收功能最强的时候，在早上食用樱桃可以更好的吸收樱桃的营养成分，使其营养价值得到最大程度的发挥，但是要注意的是，肠胃不好的人不宜空腹吃樱桃，否则可能会引起肠胃不适。
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