饮食指南 > 龙眼是发物吗 龙眼吃多了会怎么样
龙眼是发物吗
龙眼不是发物。
发物指含有丰富营养，或具有刺激性，可能诱发、加重疾病的食物。龙眼性温、味甘，含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物及钙、钾、铁、磷等矿物质，无毒无刺激，是常见的热性水果，有较高的营养及食用价值，并不属于发物。
龙眼吃多了会怎么样
1.肠胃不适
龙眼虽含多种营养物质，但其中蛋白质、糖类物质的含量也较高，如果过量食用，会加重肠胃的负担，很容易引起肠胃不适，因此适量食用即可。
2.燥热之气过重
龙眼性温、味甘，是常见的滋补水果，适量食用对身体有较多好处，若吃多了，则可能会加重体内燥热之气，从而造成身体不适。
龙眼一次吃多少合适
10粒左右为宜。
龙眼大多在7、8月份成熟，因此秋季是吃龙眼的最佳季节，这个时候的龙眼新鲜又应季，但要注意，龙眼不宜多吃，一般来说，新鲜龙眼一次吃10粒左右即可，若是干龙眼，一天吃8~15粒就可以了。
龙眼和桂圆的区别
龙眼就是桂圆。
龙眼又称为益智、桂圆，龙眼和桂圆是同一种水果，但有些地方习惯将新鲜龙眼称为龙眼，将晒干的称为桂圆，两者并无本质上的区别。龙眼含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质及矿物质等，是营养很高的一种水果。
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