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新手健身需要注意什么 新手去健身房怎么锻炼

2018-11-21阅读(74144)
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健身当前非常流行,好的身体不仅带来健康,同时也是另一张名片,那么如此多的新手,如何正确健身?需要注意什么?就成了需要考虑的问题。

不要一味追求数字

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新手阶段的锻炼需要着重了解动作姿势的标准,重量反而是其次,因为重量太大,姿势便不能维持。标准姿势即使小重量也比大重量更能刺激到肌肉。

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