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新手如何自学游泳 初学者学游泳的步骤
2018-11-26阅读(94158)
游泳看似复杂，实则也不简单，掌握它肯定是有所帮助的，那么作为新手应该如何去自学游泳呢？
游泳练习有什么好处
1.提高肺活量
游泳时大口吸气，再缓慢呼气的动作，长期训练是能够调节心肺功能，提升肺活量。
2.帮助青少年长高
游泳需要全身配合工作，特别是手和腿，能够增强关节的灵活性和肌肉的延展性，能够有助于青少年身高发育。
3.增强抵抗力
在水中运动，热量散失很快，需要身体不断调节体温以适应，这样会使新陈代谢加速，强化对外界温度改变的适应力，抵御环境变化所带来的影响。
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