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平板支撑对心脏好吗
2018-03-16阅读(147470)
平板支撑是现在相对来说比较热门，做起来比较简单的运动之一，给身体也带来不少的益处，那做平板支撑对心脏好吗？
平板支撑不适宜人群
1、除了心脏病人之外，另外有高血压等心血管疾病的人群也不宜做平板支撑。
2、严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑，
3、近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动，像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。
4、由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。
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