瑜伽

狮子猫公主发布 2017-04-28

减肥的运动方式有很多种，每种方式减肥的效果也会不一样，有人倾向于瑜伽减肥，而有人则倾向于跑步减肥，那瑜伽和跑步哪个减肥的效果要好些呢？瑜伽和跑步哪个更减肥瑜伽和跑步都可以帮助人体减...

12754好几个发布 2017-03-01

现在越来越多人人热爱练瑜伽了，但是有的朋友却因为出现了膝盖疼的毛病而不敢练了，那么膝盖疼能练瑜伽吗？膝盖疼能练瑜伽吗关于膝盖疼能否练瑜伽，主要是看膝盖疼痛的原因以及瑜伽的类型。关节...

正位yoga 发布 2016-12-12

益处这个体式能够缓解肩部僵硬，强健踝骨，促进腿部肌肉均衡发展，同时心脏也获得了轻柔的按摩。动作一山式站立。伸直手臂过头，双手合十。动作二呼气，屈膝下蹲，上身尽力立直，正常地...

严晓玲发布 2016-11-29

这个而提示能够强健脊柱，刺激腹部器官，舒缓大脑神经，使人保持活力和健康。瑜伽龟式第一式传说，许多神圣的宝物都在一场大洪水中丢失，其中包括使半神人保持青春永驻的甘露。为了重新找回丢失...

NaToKiKi 发布 2016-11-29

瑜伽是现代女性最爱的健身运动之一，不仅能够帮助维持曼妙身材，而且还能够让心灵沉静、缓解亚健康。不过，想要通过瑜伽达到减脂瘦身的效果，大家在练习的过程中要长点心，一些注意事项绝对不能...

严晓玲发布 2016-11-26

此体式可以有效修饰侧腰的线条，收紧手臂多余的赘肉；令髋关节区域的多余脂肪得以消除；维护腹部脏器功能，有效缓解痛经登妇科疾病；可以滋养脊椎神经，改善面部气色；缓解长期伏案造成的背部及...

正位yoga 发布 2016-11-25

这个体式能提高自身对身体的控制能力。加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。动作一山式站立，将右脚提至左大腿根部，右膝垂直向下，左手握住右脚掌。...

严晓玲发布 2016-11-19

功效：有效按摩腹腔器官，调节肝脏、胆囊和脾脏的功能，还能锻炼脊柱肌肉。增强身体的平衡能力，增强腹部力量，收紧腹部线条。正位瑜伽——半船式1.采用手杖坐，腰背挺直，双手放在臀部两侧的...

Tomorrow 发布 2016-11-18

强度低且优雅的瑜伽运动一直以来都是爱美人士的最爱，不仅如此，很多肥胖人士更是狂练瑜伽希望能达到减肥瘦身的目的。那么，练瑜伽真的能减肥吗？哪些姿势能够帮助大家强而有效的减脂呢？专业瑜...

严晓玲发布 2016-11-16

功效：船式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加腹部的血液循环，促进肠胃蠕动，改善消化不良等问题；有助于加强背部、腹部、大腿力量；同时还能帮助塑造腹部、腰部的线条。正位瑜伽——船...