瑜伽

染血Heart▕ 发布 2016-01-29

瑜伽有很多瘦小腿，瘦大腿的动作，不过很多女孩子练瑜伽一阵子后，发现自己的小腿好像更粗壮了，摸上去也硬硬的，难道瑜伽会让小腿变粗吗？练瑜伽腿会变粗吗结论：正确练瑜伽瘦腿，不当练瑜伽小...

烟花易冷,人心易变发布 2016-01-29

瑜伽是一项健康时尚的健身运动，可以灵活肢体，提高身体的柔韧度，尤其受到女性的喜爱。但是，女性在经期练习瑜伽的时候一定要注意一些小细节，以免引起运动损伤。不做倒置动作避免所有倒置姿势...

jennings 发布 2016-01-29

有些人练瑜伽的时候也喜欢戴胸罩，觉得这样胸部不会晃动不会下垂，但是这样真的对胸部好吗？特别是很多胸罩都是有钢圈的，在你动作的过程中，钢圈还会影响舒适度。练瑜伽不能穿胸罩吗练瑜伽不要...

Superficial 浮浅。发布 2016-01-29

瑜伽是很多人都特别喜爱的动作，只要一床瑜伽垫，在家就能练习。可以不少人有疑惑，自己练瑜伽基本不出汗，这样是不是没有效果呢？而且刚开始练好像还有一点出汗，越练的久好像越不出汗了，这是...

梦黛儿发布 2016-01-29

中级瑜伽动作在入门动作的基础上提升了一个leve，对身体柔韧性要求增加，适合有瑜伽基础，或者经常健身锻炼柔韧性的小伙伴练习。本文主要是对瑜伽中级动作图解说明。踮脚蹲式动作图解此动作...

暮城以北° 发布 2016-01-29

瑜伽能修身养性，提升身体的柔韧性，初学者可以选择简单易学的动作，此篇是瑜伽入门动作图解（三），适合广大菜鸟级别的练习者。简易轮式图解此瑜伽动作能松展胸肌，灵活肩关节，纠正塌肩驼背，...

千灯安发布 2016-01-27

我们知道女性在经期有很多注意事项，不能受寒，不能吃生冷，辛辣刺激食物，不能同房，不能做剧烈运动，但是很多女性有练瑜伽的习惯，那么经期能练瑜伽吗?经期可以练瑜伽吗经期可以练瑜伽。经期...

清璃发布 2016-01-27

瑜伽可以缓解身体疲劳，调节人的情绪，练习瑜伽，动作有难易之分，此文是瑜伽入门图解动作（中），适合初习瑜伽的人练习。克尔史那式动作图解此瑜伽动作能放松面部肌肉，锻炼脚板、脚趾肌肉力量...

kramer 发布 2016-01-27

每天在办公室坐八小时，回到家后整个人精神紧绷，肌肉僵硬。为了缓解“久坐后遗症”给大家整理了一些基础的初级瑜伽动作，并配图对动作进行了演示，此篇是入门动作图解（上）。蜂雀式图解该瑜伽...

山中幽兰sisi 发布 2016-01-27

失眠可由身体疾病或情绪压力引起，大多数人失眠都是由于承受巨大的心理压力导致的。而瑜伽是一项健康的健身运动，能够舒缓身心，很多上班族都通过练习瑜伽释放压力，治疗精神紧张性失眠。练瑜伽...