瑜伽

淡雅发布 2016-09-21

练习瑜伽能够帮助放松身心，舒展筋骨，还能够起到养生效果。但是在练习瑜伽的时候一定要注意一些地方，这样才能够让瑜伽的功效发挥得更好。那么练瑜伽要注意什么。练习前热身练习瑜伽之前一定要...

千灯安发布 2016-06-13

上班族们长期伏案工作，为了抵抗头部向前下方的重力，颈部，背部肌肉需要紧张收缩，容易引起肌肉，韧带，关节囊疲劳和松弛，从而影响颈椎的稳定性，导致颈椎病发生，颈椎病带来的痛楚相信很多上...

清风笑烟雨111 发布 2016-06-13

准妈妈在怀孕期间适当的做做运动，不仅有利于自身身体健康，在生宝宝的时候也要轻松许多，瑜伽是现在风靡的健身运动，孕妇适度的练练瑜伽能更好的平和心境，使身心放松，但是由于孕妇身体状况特...

那些闲嘚蛋疼的日子发布 2016-06-13

热衷瑜伽练习的人都知道，瑜伽有高温瑜伽，常温瑜伽之分，而近几年高温瑜伽越来越流行，是大多数瑜伽爱好者的首选，那么高温瑜伽和常温瑜伽的区别到底在哪里呢?练习环境的区别常温瑜伽一般是在...

千灯安发布 2016-05-24

高温瑜伽是现在很多减肥人群所喜爱的一个锻炼项目，每周坚持练习几次高温瑜伽，对于减肥，排毒，塑形都能起到很好的效果，不过要提醒大家注意的是，虽然高温瑜伽有这么好的养生效果，但也是有诸...

千灯安发布 2016-05-23

高温瑜伽也叫热力瑜伽或是热瑜伽，即是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境下进行瑜伽练习，这类瑜伽对于练习的场地和温度要求很高，练习者要在高温下进行26个基本姿势的练习，那么练高温瑜伽...

千灯安发布 2016-05-23

人体内毒素囤积太多，对于身体健康不是件好事，因此定期排毒是很重要的，除了注意饮食调理之外，坚持锻炼也对排毒起了一定的效果，锻炼能提高身体消耗能量的速度，提高身体免疫力，适合排毒的运...

千灯安发布 2016-05-23

很多女性经期会容易出现腰痛，腹痛等身体不适症状，因此就变得不爱运动，其实经期如果适当的运动，对于身体还是有一些益处的，比如说练瑜伽就是一种很适合的运动，通过练瑜伽可以促进全身血液循...

千灯安发布 2016-05-13

瑜伽是一项老少皆宜的运动，通过练习瑜伽不但可以起到塑形美体的作用，还能舒缓心灵，调理身体。中年女性处于更年期阶段时，不但情绪变得不稳定，因为内分泌失调还会引起一系列健康问题，需要通...

感性的孤某飘零发布 2016-04-07

话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意...