饮食指南 > 天气热出汗多要怎么补充营养

天气热出汗多要怎么补充营养

2016-07-26阅读(274875)

赞(547) 收藏复制地址转载

正常的排汗有利于排除体内毒素，促进身体的新陈代谢，可是如果出汗太多，容易导致体内钙质的流失，严重者可能出现脱水等现象，那么天气热出汗多要怎么补充能量呢？

注意补矿物质

5

夏天出汗多还应及时补充人体所需的各种矿物质，除了钾钙外，还应铁、磷、碘等元素，促进机体营养的全面发展，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、苦瓜、木耳、紫菜等。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

男兴城市

294
养生攻略

221
问答

17
积分

出汗过多

天气热

饮食

大家都在搜

全身

发热 / 发烧 / 浮肿 / 关节疼痛 / 中毒 / 出汗 / 抽搐 / 肌肉酸痛 / 晕车 / 失眠 / 秋乏 / 挑食 / 偏食 / 出汗过多 / 过敏 / 易疲劳 / 免疫力低下 / 肌肉痉挛 / 骨质疏松 / 水肿 / 淋巴结肿大 / 乏力 / 性早熟 / 发冷 / 受凉 / 惊厥 / 骨刺 / 低烧 / 伤口发炎 / 肌肉萎缩 / 血糖高 / 血管硬化 / 呼吸困难 / 气色不好 / 淤青 / 畏寒怕冷 / 高烧 / 三高 / 疲劳 / 跌打损伤 / 全身酸痛 / 长不高 / 虚汗 / 血压低 / 虚胖 / 脱水 / 发炎 / 浑身酸痛 / 青筋暴露 / 鸡蛋过敏 / 张嘴睡觉 / 体质差 / 浑身无力 / 清洁度 / 出血

食疗保健

解暑 / 清肺 / 清肝明目 / 抗病毒 / 化痰 / 消炎 / 消暑 / 止血 / 活血 / 降血脂 / 降血糖 / 活血化瘀 / 消除疲劳 / 补肾 / 滋阴 / 补肾阴 / 健脾 / 祛湿 / 利水消肿 / 利尿 / 健脾利湿 / 补脾 / 促消化 / 补脾胃 / 延缓衰老 / 安神 / 治疗失眠 / 补脑 / 提神 / 去狐臭 / 止痒 / 增高 / 缓解痛经 / 护眼 / 补钾 / 补钙 / 补锌 / 补铁 / 去脚气 / 补血 / 养胃 / 提高免疫力 / 降血压 / 止鼻血 / 安胎 / 预防乳腺癌 / 治感冒 / 预防感冒 / 治疗便秘 / 助消化 / 降低胆固醇 / 治疗脱发 / 清热解毒 / 保健 / 防中暑 / 治脚气 / 养肾 / 养肝护肝 / 卵巢保养 / 健脾养胃 / 助眠 / 预防高血压 / 调经 / 治便秘 / 调理肠胃 / 治痔疮 / 提神醒脑 / 术后恢复 / 产后调理 / 长高 / 延年益寿 / 降火 / 止咳 / 防癌 / 健脑 / 除脚臭 / 补碘 / 护肝 / 暖宫 / 去肝火 / 软化血管 / 保养子宫 / 经期排污血 / 助产 / 祛疤 / 催经 / 麻醉 / 补气血 / 养心 / 养肺 / 保护血管 / 不吃晚饭 / 梨膏糖

臀部生殖

性功能障碍 / 经期推迟 / 月经推迟 / 月经不规律 / 遗精 / 月经有血块 / 月经黑血 / 月经量少 / 月经不调 / 白带 / 尿频 / 月经量多 / 排卵期出血 / 经期延长 / 绝经 / 外阴瘙痒 / 黄体功能不足 / 卵巢功能不好 / 白带增多 / 白带有血丝 / 月经提前 / 盆腔积液 / 脱肛 / 肛门痒 / 白带褐色 / 白带发黄 / 睾丸疼痛 / 子宫脱垂 / 阴道瘙痒 / 阴道松弛 / 不排卵 / 月经紊乱 / 霉菌感染 / 月经血块过多 / 白带带血 / 恶露不净 / 多囊卵巢 / 阴囊瘙痒 / 肛门疼痛 / 肛门坠胀 / 骨盆前倾 / 尾椎骨疼 / 绿屎 / 肛门外有个小肉疙瘩 / 尿液发黄 / 尿多

其他症状

肥胖 / 营养过剩 / 吃撑了 / 肚子撑 / 小腿粗 / 手臂粗 / 酒后头疼 / 脸红发热 / 消瘦 / 肚子饿 / 过度疲劳 / 太瘦 / 营养不良 / 吃不胖 / 吃太饱 / 猝死 / 吃太咸 / 衰老 / 睡不醒 / 喝酒脸红 / 营养缺乏症 / 不长肉 / 饥饿 / 恶心想吐

头部

头痛 / 头晕 / 额头 / 鼻屎

热点推荐

猜你喜欢