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芒果和红枣能一起吃吗 芒果和红枣一起吃过敏吗

2019-03-11阅读(80313)
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芒果和红枣是生活中常见的两种水果，营养丰富，气味都很芬芳，味道清甜可口，深受很多人的喜欢，想知道芒果和红枣能一起吃吗？

芒果和红枣能一起吃吗

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芒果和红枣能一起吃，

芒果和红枣均属于两种比较常规的食物，无毒无害，其中含有不少的碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素B，以及钾、锌、铁矿物质元素，营养丰富。一般人群食用之后，对人体伤害不大。同时芒果性凉，红枣性温，性味之间不冲突，同食还可以中和两者之间的性味，因此芒果和红枣能一起食用。

芒果和红枣一起吃有什么好处

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1、补充营养

芒果中的维生素含量丰富，而红枣中含有不少的矿物质元素，具有不错的营养价值，=同食可以互补营养，因此有利于补充自身营养素，维持自身的生理机能。

2、润肠通便

芒果性凉，食用可以增强肠胃的滑利性，并且当中含有丰富的水分、纤维素、果胶，有利于肠道的蠕动，而红枣含有不少的膳食纤维，同样可以增强肠道的动力，因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

3、美容养颜

芒果营养丰富，其中含有丰富的胡萝卜素及维生素，而红枣同样含有不少的维生素C及胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，同时食用可以延缓皮肤衰老，抚平肌肤，有一定美容养颜的作用。

每天生吃红枣多少为宜

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红枣：150克，一小把为宜。

红枣性温，当中含有丰富的膳食纤维、胶质，吃多了会加重体内的肠胃负担，不建议一次食用过多，避免出现腹胀等肠胃不适。每天吃红枣的食用量尽量控制在150克左右，不宜多吃。

芒果和红枣一起吃过敏吗

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一般来说，不会引起过敏现象。

对于一般人群来说，芒果、红枣无毒无害，通常不会引发过敏情况，而芒果一种容易导致过敏的水果，而果皮中又含有致敏的醛酸成分，若是一些体质敏感的人群食用，很容易引起皮肤发痒，起红点等过敏反应，因此易过敏的人群尽量避免过多食用芒果。

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