吃一个菠萝多吗,菠萝吃多了会怎么样-乐哈健康网

吃一个菠萝多吗菠萝吃多了会怎么样

2019-03-28

阅读(104726)

最近是吃菠萝的时候，我家闺女特别喜欢吃菠萝，几乎每天都要吃一点，但这两天吃的更多了，天天吃第一个菠萝，这会不会有点过量啊，吃多了菠萝非常担心对身体不好呢？

一天最多能吃多少菠萝

菠萝过敏者：忌吃；健康人群：不超过300克为宜。

对于食用菠萝易过敏的人群，建议不要吃菠萝，而健康人群也不能多吃，最好控制在每日不超过300克的量，这样既能满足身体对菠萝的营养需求，起到促进肠胃消化、生津止渴、利尿消肿、减肥瘦身的功效，还能避免多食菠萝给身体带来的危害。

一天只吃一个菠萝能减肥吗

能减肥。

一个菠萝重量以4斤计算，大约有1500—1800克可食果肉，而100可菠萝可食部分的热量为41大卡，人一天摄入热量需超过1200大卡左右，低于这个热量，大部分人都能达到减肥的效果，而4斤菠萝的热量是615—738大卡的热量，远远低于1200大卡，加上菠萝有助消化、润肠通便、利尿等功效，可起到辅助减肥的作用，因此食用者大约坚持2天只吃2个菠萝，即可看到自己减肥2—3斤左右。

一整个菠萝怎么吃

为了避免吃一整个菠萝食用过量而出现的过敏现象，可采取以下方法健康食用：

1、提前处理菠萝

菠萝削皮切好后，应把菠萝泡在盐水里再吃，这能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜，而且通过浸泡在盐水里还能浸出其中的甙类过敏物质，有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，降低过敏的风险。

或将菠萝放在开水里煮一下再吃，因为菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏，同时其中的甙类也可被破坏消除，而且菠萝经煮沸后口味也得到改善，会更甜更好吃。

2、适量食用

一般吃一个菠萝即使食用者没有出现过敏症状，也不建议吃这么多，因为菠萝含有的酸性成分较多，多吃易刺激肠胃，因此建议适量食用为宜，剩下的可用保鲜碗装好，放入冰箱冷藏保鲜，可存放2天左右，而2天吃完一个处理过的菠萝通常对身体健康有利无害。

吃一个菠萝多吗菠萝吃多了会怎么样

一天最多能吃多少菠萝

一天只吃一个菠萝能减肥吗

一整个菠萝怎么吃

1、提前处理菠萝

2、适量食用

相关问答推荐

热点关注

菠萝

大家都在搜

水果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

调味品

热点推荐

猜你喜欢

吃一个菠萝多吗 菠萝吃多了会怎么样

一天最多能吃多少菠萝

一天只吃一个菠萝能减肥吗

一整个菠萝怎么吃

1、提前处理菠萝

2、适量食用

相关问答推荐

热点关注

菠萝

大家都在搜

水果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

调味品

热点推荐

猜你喜欢

吃一个菠萝多吗菠萝吃多了会怎么样