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菠萝一天吃多少最合适 泰国小菠萝一次可以吃几个

2019-03-29阅读(86566)
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最近经常买菠萝吃，但据说菠萝一天也不能吃多了，否则对身体不大好，那菠萝一天吃多少最为合适呢？一次吃一个菠萝算不算多呢？吃多了菠萝会不会出现什么健康危害啊？

菠萝一天吃多少最合适

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建议一天吃200—300克最合适。

菠萝性平，味甘酸，其中含有较多的碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和有机酸等成分，一般一天吃菠萝最好在200—300克为宜，一方面既能满足身体对菠萝的营养需求，又能避免多吃菠萝引起的健康隐患。

菠萝一天吃多少算多

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超过500克就算多。

营养学家建议人均一天吃水果的量在500克每天，大约是一小个苹果和一个小个橘子的量，而换算成菠萝，大约是2—3块的样子，但若是一天吃超过一斤的菠萝，就有点多了，可能会出现腹痛、腹泻、口痛、舌麻等不适现象。

一下子吃一整个菠萝会怎样

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通常我国常见的一整个菠萝大小为500—1500克左右，如果一下子就吃掉了，可能会出现以下健康危害：

1、可能过敏

菠萝中含有能致人过敏的菠萝蛋白酶、生物甙等成分，很多人少量食用没有明显的过敏症状，但一下子吃多了就可能出现皮肤及结膜充血潮红、瘙痒、腹部疼痛不适、恶心、呕吐，随后会出现心慌、呼吸困难等危及生命的过敏症状。

2、可能肠胃不适

菠萝含有的酸性成分较多，若是一次性吃一个这么多的话，会刺激肠胃分泌较多的胃酸，导致肠胃不适的症状发生。

3、可能血糖升高

菠萝中的糖分较高，对于糖尿病人来说应少吃，否则吃多了可能血糖升高，不利于病人控制血糖。

4、可能加重病情

患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人群要慎食菠萝，因为菠萝中的酸性成分较多，如果吃多了菠萝很可能刺激牙龈、黏膜，胃病患者的病情，导致病情加重，影响正常康复效果。

5、可能诱发其他疾病

对于凝血功能障碍者而言，食用过多的菠萝会降低其凝血功能，可能影响诱发有些血液疾病。

泰国小菠萝一次可以吃几个

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不超过2个为宜。

相比国内的普通菠萝，泰国小菠萝个头小，一个大约150克左右，而且其味道浓郁脆甜，汁水丰富，很容易多吃，但这种小菠萝也不宜多吃，其中同样含有较多的酸性物质，食用过多容易刺激胃肠壁，导致胃酸分泌过多，从而引起肠胃不适的症状。

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