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一天吃几个西梅治疗便秘 西梅怎么吃最通便

2019-04-03阅读(23520)
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最近便秘的情况好严重,听好朋友说吃西梅可以缓解便秘,一天吃几个西梅治疗便秘呢?西梅要怎么吃最通便啊?

一天吃几个西梅治疗便秘

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4个左右。

西梅是一种营养丰富的食物,在新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶,食用西梅后可以促进肠胃蠕动,增加粪便的体积,有利于排便,从剂量上来说,4个就够了,食用过量会引起反作用,西梅中含有较多的有机酸,过量食用容易引起肠胃不适,出现反酸、恶心等情况。

西梅治疗便秘吗

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有一定的效果。

西梅中含有较多的纤维素、植物果胶、食用西梅可以促进肠胃消化、加速粪便排出速度,而且西梅中的酸类物质、糖类物质可以增加胃液的分泌,经常食用西梅可以开胃消食、润肠通便,对便秘问题有一定的缓解作用。

西梅治便秘什么时间吃

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饭后半小时后。

便秘者常常受到排便问题困扰,食用西梅可以在一定程度上缓解便秘,饭后半小时则是比较恰当的时间,此时食物开始消化,食用西梅后,西梅中的有机酸会促进胃液的分泌,加速食物的消化和吸收利用,而纤维素会增加粪便体积,有利于粪便的排出。

西梅怎么吃最通便

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1、直接吃

新鲜西梅味道可口,清洗干净后可以直接食用,简单便捷又很营养。

2、榨果汁饮用

西梅和香蕉都是通便的食物,将西梅和香蕉放在一起榨果汁饮用有很不错的通便作用。

材料:西梅、香蕉。

做法:

1、西梅用流动的清水清洗干净。

2、用刀切开、去核。

3、香蕉去皮、切成小段状。

4、将西梅和香蕉一起放进榨汁机中,加入适量清水,一起榨成果汁。

5、倒出饮用即可。

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