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马蹄怎么吃 哪些人不宜吃马蹄
2019-04-11阅读(28415)
马蹄是生活中常见的一种食物，营养丰富，味道甘甜，含有大量的维生素、膳食纤维，有止渴、通便的功效，那么，马蹄怎么吃呢？
鲜柠檬马蹄汁
原料
鲜柠檬、马蹄、水。
做法
1、鲜柠檬洗净，切片，放入碗中；
2、马蹄洗净，去皮，切片；
3、锅中加适量水，放入柠檬片和马蹄片；
4、大火煮开，转小火煮5分钟即可。
哪些人不宜吃马蹄
消化功能较差者
马蹄中含有大量的淀粉、膳食纤维，较难消化，吃多了可能会引起腹胀，因此，消化能力较差者不宜过量食用，以免加重肠胃的负担。
脾胃虚寒者
马蹄属于寒性食物，因此，脾胃虚寒者不宜食用，以免加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等症状。另外，经期女性也不宜食用马蹄，以免加重痛经。
糖尿病患者
马蹄清甜爽口，含有较高的糖分，因此，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖上升，加重病情。
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