首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
运动养生 > 女人经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽有什么好处

女人经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽有什么好处

2019-04-29阅读(103978)
收藏 复制地址 转载

瑜伽在近几年，越来越受大家的喜欢，因为它不仅可以锻炼我们的身体健康，还会使得身材变得优雅，气质上也是由内而外的提升着。那么女人经期可以练瑜伽吗？下面一起来看看吧。

女人经期可以练瑜伽吗

1

可以做。

瑜伽是一项很舒缓的运动，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的时候要注意，不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作，而且经期前两天不适感比较严重的时候最好是不要做，以免加重不适感。

经期练瑜伽有什么好处

2

1、提升女性形体美

瑜伽动作通常是趋向于阴柔，对于女性朋友们而言，可以很好塑造身体曲线的优美。瑜伽是有很多下腰动作，而且动作比较轻柔，长期锻炼，可以使得腰肢变得越来越柔软，而且在练习的时候，脂肪也是在燃烧中，从而达到减肥的作用。

2、促进身体健康

瑜伽动作可以缓解肌肉、骨骼的疲惫感，还能加速体内血液循环，提高身体的灵活性。所以对于女性朋友们而言，练习瑜伽的时间越长，那么身体的老化速度就会越慢。

3、保持平衡心态

瑜珈在练习的时候，身心都是处于比较静的状态中，所以对于那些性格暴躁的人而言，长期以往坚持着，那么性格就会变得越来越沉稳，使得人变得冷静。我们的心态也会变得更加乐观。

经期练瑜伽的注意事项

3

1、专业练习

在刚刚练习瑜伽的时候，一定要到专业的瑜伽所练习一段时间，因为在最初的时候，动作不标准就很容易导致肌肉损伤。

2、不可逞强

瑜伽一定要根据自身的身体素质，不可盲目追求，尤其是刚刚开始的时候，一定要选择比较简单，慢慢提高难度，一定要考虑到自身的承受能力，不可逞强。

3、长期坚持

练习瑜珈不是说在很短一段时间内就会看到成果，只有一直坚持着，就会看到让人意想不到的效果。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

爽朗fullness
女
1215
养生攻略
0
问答
0
积分

瑜伽

经期

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢