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冬季锻炼好处多
2016-10-30阅读(5285)
冬天天气寒冷，很多人都放弃了进行身体锻炼，其实冬天进行身体锻炼有着其他季节进行锻炼所没有的作用。下面我们就来看看冬天锻炼的哪些好处吧。
消毒杀菌
冬天进行锻炼，户外能够充分享受阳光，阳光中的紫外线能够帮助杀死人体皮肤、衣服上的病毒和细菌，具有很好的杀菌消毒作用。
防治骨质疏松
冬天进行锻炼能够帮助防治骨质疏松症。在阳光下运动紫外线被人体皮肤吸收后能将血液中的胆固醇转化成维生素D，并且促进身体对于钙质的吸收，对于中老年来说能有效防治骨质疏松。
促进身体发育
冬天进行锻炼能够帮助促进青少年的身体发育。阳光中的紫外线能够促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
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