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血糖高能吃新鲜龙眼吗 龙眼糖分含量高吗
2019-05-24阅读(46701)
龙眼，水分充沛，酸甜可口，营养美味，深受很多人的青睐，但是会其糖分过高，不知道适不适合血糖高人群食用，因此想问下血糖高能吃新鲜龙眼吗？龙眼糖分含量高吗？
血糖高的人吃龙眼要注意什么
1、对于暂时性血糖高的人群，想吃龙眼的话，最好在血糖降下去之后再食用，由于长期血糖高，会对控糖机制的不利。
2、而糖尿病导致的高血糖，一定要吃龙眼的话，建议选择在两餐之间食用，由于这个时间的血糖水平相对于餐后较为稳定，因此吃两个龙眼也是可以的。
3、血糖高的人吃了龙眼之后要控制一下主食的食用量，减少一些糖分的摄入，这样对身体比较好。
糖分不高的水果有哪些
1、木瓜。木瓜中含有不少木瓜酵素，以及凝乳酶，胡萝卜素、氨基酸等营养成分，并且糖分和热量极低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量约为7克。
2、樱桃。樱桃酸甜可口，但是其中的糖分含量并不是很高，糖类物质约占干物质的7.9%，较一般水果要低。
3、雪莲果。雪莲果虽然味道甘甜，但是其中糖类物质主要是果寡糖，难以被人体吸收利用。
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