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百香果最佳食用时间 百香果怎么吃可以减肥的
2019-08-15阅读(90558)
百香果味道酸甜多汁，营养丰富，但具体食用时间其实是非常有讲究的哦，如吃错了时间还可能对身体健康不利，因此吃百香果的几个最佳时间你把握好了吗？赶紧来看看吧。
百香果什么时候不能吃
空腹以及睡前不宜吃。
人在空腹时，肠胃没有什么食物残渣，其胃酸含量也较高，而百香果富含果酸成分，吃后会刺激肠胃分泌大量的胃酸，若是在空腹期间食用，会大大增加肠胃胃酸分泌量，刺激肠胃导致腹痛、腹泻等不适；另外睡前肠胃应休息，若是再吃些百香果则会加重肠胃负担，不利于肠胃健康，加上百香果含糖分较高，睡前食用对牙齿健康也有一定的风险，因此百香果在空腹以及睡前不宜吃。
百香果怎么吃可以减肥的
蜂蜜百香果茶
材料：百香果、蜂蜜、凉白开水。
做法
1、把百香果用刀切成两半。
2、用勺子将百香果果肉舀出来，放在杯子里面。
3、往杯中倒入适量的蜂蜜。
4、倒入凉白开，搅拌均匀后饮用。
原理：蜂蜜有润肠通便、减肥的作用，加上百香果热量低，同样可润肠通便减肥，两者搭配不仅味道口感好喝，而且还能助消化、开胃、防治便秘等，另外蜂蜜百香果茶大部分都是水，其热量较低，也有一定的饱腹作用，可减少其他高热量食物的摄入，有很好的辅助减肥作用。
百香果酸奶捞
材料：百香果、酸奶、各种水果。
做法
1、百香果用刀切开。
2、拿汤匙取出果瓤，放在碗里。
3、将各种水果洗净、去皮切小块，如苹果、香蕉、猕猴桃、芒果、火龙果、哈密瓜、蓝莓、草莓等一起放入碗里。
4、然后把酸奶淋在百香果和其他水果的上面，用小勺子搅拌均匀后即可食用。
原理：酸奶含有多种有益菌，可促进肠胃健康，加快肠胃蠕动，起到润肠通便，促进消化，减肥的作用；百香果等其他水果不仅热量低，富含膳食纤维，在饱腹的同时还可降低饮食热量摄入，对于减肥来说效果显著，坚持食用搭配运动减肥效果更好。
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