饮食指南 > 黑枣一次可以吃几粒 黑枣吃多了有什么坏处
黑枣一次可以吃几粒 黑枣吃多了有什么坏处
2019-10-11阅读(59658)
黑枣又叫软枣，牛奶枣，果肉厚实，果核小，味道香甜，适量的食用可以给人体补充丰富的维生素C，钙，铁，蛋白质等营养成分，那么黑枣一次可以吃几粒呢?
黑枣怎么吃才有营养
黑枣乌鸡汤
材料：
乌鸡1只、麦冬15克、黑枣15克、枸杞15克、人参8克、盐适量、鸡精适量
做法：
1.乌鸡处理干净斩块，汆去血水;人参、麦冬洗净，切片;黑枣、枸杞子洗净，清水浸泡。
2.锅中注水煮沸，放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
营养价值:
蛋白质、维生素B、C、E、膳食纤维、 果胶、 皂甙、黄酮类化合物、钙、铁、磷。
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是贫血患者、肺燥干咳、阴虚内热者。
相关问答推荐
-
0个回答Q 黑枣可以直接生吃吗
-
0个回答Q 黑枣一天吃几粒好
-
0个回答Q 来月经了可以吃黑枣吗
-
0个回答Q 一天吃几个黑枣最好
-
0个回答Q 黑枣和红枣的区别
-
0个回答Q 红枣黑枣哪个比较上火
-
0个回答Q 补肾一天吃多少黑枣好
-
0个回答Q 黑枣和红枣哪个营养好
-
0个回答Q 三种人不能吃黑枣
-
0个回答Q 甘蔗吃多了会怎么样呢
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
水果
-
蔬菜
-
水产类
-
蛋奶豆类
-
调味品
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中