饮食指南 > 杨桃糖分高吗 杨桃糖尿病能吃吗

杨桃糖分高吗 杨桃糖尿病能吃吗

2019-10-16阅读(41371)
收藏 复制地址 转载

今天在水果市场看到有卖杨桃的,我也买了几个,但是爷爷有糖尿病,很多糖分高的水果都不能吃,请问一下杨桃糖分高吗?

杨桃糖分高吗

1

不高。

杨桃是一种比较常见的热带水果,其果肉柔软,口感酸中带甜,汁水丰富,含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、微量元素等多种营养成分,杨桃糖分含量在4%-5%之间,比大多水果糖分含量都要低,属于一种低糖水果。

杨桃糖尿病能吃吗

2

可以适量食用。

糖尿病患者要注意低糖饮食,而杨桃的含糖量并不高,在血糖控制比较稳定的时候,糖尿病患者适量食用并不会导致体内的血糖水平升高,因此糖尿病患者是可以食用杨桃的,不过,要注意适量,不宜多吃。

血糖偏高吃杨桃一次能吃多少

3

半个到一个即可。

杨桃虽然是一种低糖水果,但是并不代表其中完全不含糖分,如果血糖偏高的人群在血糖控制不稳期间,如果食用过多杨桃的话也有可能会导致血糖升高而引起不适;另外,杨桃中的有机酸含量较高,如果食用过多可能会促进胃酸分泌,增强胃液浓度,从而容易引起胃痛、反酸等不适,因此,一般建议血糖偏高者吃杨桃一次吃半个或者一个即可。

糖尿病患者可以吃哪些水果

4

1、车厘子。车厘子含糖量约7.9%,糖分含量并不高,而且其中的有效成分还可以增加胰岛素的分泌量,有辅助降低血糖水平的作用,糖尿病患者可以适量食用。

2、雪莲果。雪莲果虽然味道比较甜,但是其中的主要甜味来源是果寡糖,而人体没有酶可以水解果寡糖,不能被人体所吸收利用,也不容易使血糖升高,比较适合糖尿病患者食用。

3、柚子。柚子中的糖分含量也不是很高,其中的糖分含量约占干物质的12.2%,糖尿病患者可以适量食用。

4、木瓜。木瓜也是低糖水果的一种,而且其中还含有蛋白分解酶,可以帮助分解蛋白质和淀粉,具有一定的降血糖作用,适合糖尿病患者食用。

0
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜