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吃马蹄的禁忌人群 马蹄怎么吃最有营养
2019-12-06阅读(53499)
马蹄是一种很常见的水果，口感清脆甘甜，富含多种营养成分，但是也并不是所有人都可以吃马蹄，那么吃马蹄的禁忌人群有哪些呢？
便溏腹泻者
马蹄是一种性味甘寒的食物，其中含有丰富的水分及膳食纤维，可以起到滋润肠道，促进肠道蠕动的作用，对于大便干结、肠燥便秘等症具有一定的改善作用；但若是有腹泻、便溏者食用了过多马蹄，反而会加剧肠胃的刺激，增加肠道的滑利性，从而导致原本腹泻或便溏症状加重，甚至会损伤肠胃，对健康不利。
脾胃虚寒者
脾胃虚寒是一种中医概念，是指人体脾胃阳气虚衰，阴寒内盛表现出来的一种证候，其饮食方面应当避免进食过于寒凉的食物，而马蹄是一种水生植物，其味甘，性寒，脾胃虚寒者若是进食过多马蹄，则可能更会损伤脾胃阳气，加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能会导致原本的胃部寒凉、食少纳呆、神疲乏力、手足不温、大便溏薄等脾虚症状加重。
糖尿病患者
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其饮食应当控制糖分的摄入，而马蹄味道甘甜，其中含有较为丰富的糖分及淀粉，糖尿病患者若是进食过多，则可能会导致体内血糖出现波动，不利于对血糖的控制，甚至还可能会引起头痛、眼花、手麻等高血糖反应，因此建议患糖尿病者最好少吃或不吃马蹄。
月经期女性
正处月经期的女性饮食应减少过于生冷寒凉食物的摄入，马蹄作为一种性质偏寒凉的水果，在月经期间若是进食过多，可能会加剧体内寒气的聚集，影响经血的正常排出，从而可能会导致经血成块、引发或加重痛经症状，因此建议在月经期间最好少吃马蹄。
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