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山竹和黄桃能一起吃吗 山竹和黄桃一起吃有什么功效
2019-12-21阅读(59191)
山竹是一种美味香甜，营养丰富的水果，黄桃也脆甜可口，有很好的食用价值，都受到了人们的喜爱，那么这两者可以一起吃吗？
山竹和黄桃能一起吃吗
它们可以一起食用。
1.山竹性平，味甘酸，富含膳食纤维、糖类、多种维生素和矿物质等营养，对人体能起到很好的滋补作用。而黄桃是性平，偏温，也含有大量的维生素、胡萝卜素、纤维素、多种矿物质等，能为人体提供日常所需营养。
这两者从性味和营养成分上来说并不冲突，不会影响食物的消化吸收，都能为人体补充营养，所以能够一起吃。
2.注意不要过量食用，会增加胃肠负担，建议山竹一天吃2个左右，黄桃一天吃1-2个即可。
山竹和黄桃一起吃有什么功效
1.补充营养，提高免疫力
山竹和黄桃均含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等，适量吃对体质较弱、营养不良、疾病后期恢复的人有很好的补养作用，能够提高生命所需营养，调节免疫功能。
2.润肠通便，防治便秘
山竹和黄桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，含有的果胶成分可以润滑肠道，吃适量的山竹和黄桃有利于身体排便，可以减少便秘的情况。
3.美容养颜，延缓衰老
山竹可以清热降火，美容护肤，减少皮肤长痘的情况，黄桃富含维生素C、胡萝卜素等物质，有抗氧化作用，可以在一定程度上减缓皮肤老化速度，吃适量的山竹和黄桃还可以补充水分，让皮肤更加健康。
山竹吃太多会怎么样
1.容易消化不良
任何食物吃过量都会引起消化不良，山竹也一样，吃太多会加重胃肠道负担，容易引起胃痛、胃胀、腹痛等情况出现。
2.容易便秘
山竹富含膳食纤维，适量吃可以促进胃肠蠕动，但是吃过量会导致膳食纤维在体内积存过多，不能及时吸收充足水分消化掉，也可能会因为吸水后膨胀，进而导致便秘，所以吃山竹要适量。
3.影响血糖
山竹含糖量很高，糖尿病患者吃后很容易升高血糖，不利于控制糖尿病的病情。
4.造成乳酸酸中毒
山竹里含有的氧杂蒽酮有一定的抗病功效，但是摄入过量会对线粒体有害，容易影响机体呼吸系统功能，可能会出现乳酸酸中毒情况。
哪些人不适合吃黄桃
1.糖尿病患者
糖尿病患者要严格控制饮食，黄桃含糖量较多，吃后容易升高血糖，不利于控制病情。虽然黄桃有一定的降糖功效，但是其升糖作用更明显，所以要尽量少吃。
2.对黄桃过敏者
如果对黄桃过敏，建议少吃或不吃，容易引起皮肤瘙痒、眼睛痒、鼻塞、黏膜水肿或是腹痛等情况。
3.热性体质的人
黄桃性平温，热性体质的人吃太多容易使体内火热之气更加旺盛，可能会引起口舌生疮等上火症状。
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