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新鲜刺梨怎么吃 刺梨一次吃几个合适
2020-01-21阅读(87072)
水果有很多品种，你可能吃过雪梨，但很少有人吃过刺梨，这是一种不怎么常见的水果，但营养价值较高，它的花、叶、果、籽均可入药，果实可直接当做水果生吃，但大部分人都不知道要怎么吃好，下面就来具体讲解下刺梨的吃法，赶紧来看看吧。
刺梨粥
材料：刺梨、新鲜的玉米、粳米、冰糖
做法
1、将玉米剥下玉米粒，然后洗干净。
2、刺梨去皮之后洗干净切片备用，粳米淘洗干净。
3、将所有的食材一起放入锅中，加上清水小火慢炖熬粥。起锅之前加上冰糖，搅拌均匀后趁热服用。
功效：这道玉米刺梨粥不仅味道酸甜好吃，还具有养胃健脾、增进食欲、助消化的功效。
刺梨皮可以吃吗
可以吃。
刺梨皮不含有毒成分，可以食用，但是其皮上有很多尖细的小刺，不好处理，加上外皮粗糙，入口口感不好，因此生吃刺梨时都不吃皮，不过熟吃刺梨的时候可以连同皮一起食用，皮上的维生素C、膳食纤维含量较高，食用可增强免疫力、润肠通便。
刺梨一次吃几个合适
5个左右合适。
刺梨味道有些酸，而且含有较多的单宁物质，如果食用过多的话，容易刺激口腔和肠胃，导致牙齿酸痛、腹痛、腹泻等不适症状，建议一次性吃3-5个为宜。
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