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早上可以空腹吃水梨吗 吃梨有什么好处

2020-03-01阅读(101427)
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梨子是一种比较常见的水果，其品种也比较多，就比如说水梨，其味道甘甜多汁，那么早上的时候可以空腹吃水梨吗？

早上可以空腹吃水梨吗

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早上可以空腹吃梨，梨含有丰富的铁、维生素等营养物质，早晨吃利于营养物质的吸收，可以清热止咳，帮助自身在起床后进入良好状态。但不是要吃得过多，因为梨略带寒性，吃多了可能引起腹泻，所以，肠胃有问题的人不要空腹吃梨。

吃梨有什么好处

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补充水分和能量

梨含水量丰富，可以补充人体大量水分，缓解身体干燥，排出体热，夏季吃梨可以有效地防止中暑。梨中还含有丰富的碳水化合物和糖分，为人体提供能量物质。另外，果肉中的膳食纤维，可促进胃肠运动，使得消化系统正常运转，帮助人体吸收能量。

止咳化痰

梨可以缓解喉咙干燥，含水量丰富有很好的保湿效果。并且梨的性质略寒，具有清热的作用，并能辅助解毒，可以清除口中的痰液，疏通呼吸，改善声音沙哑等症状，对于喉咙和气管健康有很好的作用，对于防治干咳起到较好的效果。

美容养颜

梨中可以滋润自身皮肤，使得皮肤保持水分，显得光滑细腻。梨中的果汁中富含维生素、烟酸和其他微量元素等物质，这些成分对于皮肤健康有很好的作用，可以使肤色更加红润，预防皱纹的行成，起到美容养颜的效果。

补充钙

吃梨可以帮助人体吸收钙，并且能改善血管硬度，促进血液流通，使钙可以运输到身体各个部位。梨中还含有硼，这种物质可以预防钙流失，经常作为补钙药物的成分，所以，骨质疏松的患者吃梨可以有效的缓解病情。

每天适合吃多少梨

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一般说吃多少，都是没有绝对的定数的，看每个人的情况，吃这么一两个就够了，有些人吃多没事，有些人就不宜吃多。梨属于寒性的水果，建议一天不要吃太多为好，否则可能对身体不是很好，对那些身体不是很好的，就把梨当做滋补的水果吧，还是不错的.

什么人不能吃水梨

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1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。

5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

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